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机械健身_健身房专业健身器材

徒手健身(无器械健身方法大全)肱三头肌1.凳上反屈伸2.窄距俯卧撑前臂肌群1.指撑俯卧撑胸肌1.俯卧撑2.上斜俯卧撑3.下斜俯卧撑4.单手俯卧撑5.其他类型大腿内收肌1.坐姿夹腿2器械健身健身过程中该如何判断健身强度是大或小?有人说,努力健身一天,次日浑身酸痛方才说明有效果,也有人说,科学的健身策略是,健身第二天应该不酸不痛、神清气爽。健身效果好不好。

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机械健身

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